Практика 1.
Доброго времени суток, наш читатель!
Начинаем практику Внутренней улыбки, которая может осуществляться Вами в любое время суток, в любом положении тела. Самый оптимальный вариант — утреннее время, лежа в постели. В этом случае Вы получите заряд бодрости и равновесия на весь предстоящий день. Можно включить приятный релакс, обязательно расслабить тело и отключить мозги от внешних мыслей.
Но помните, что лишь одно или нерегулярные занятия практикой Внутренней улыбки к ожидаемому результату не приведут. Заниматься нужно регулярно, хотя бы один раз в день, как минимум.
Улыбайтесь всем своим частям тела, органам, начиная сверху от макушки до пяток.
Расслабьтесь. Представьте себе, что вы видите и ощущаете что-то приятное для Вас (встреча с любимым человеком, красота природы, любые приятные чувства). Начинайте улыбаться глазам, зрению.
Далее переместите Улыбку в область между бровями, к носу, щекам.
Ощущайте Улыбку на коже, проникая ею глубже, в мышцы лица. Почувствуйте тепло. Разрешите Улыбке проникнуть в рот, улыбаясь губами. Улыбайтесь языку, наполняя Внутренней улыбкой его кончик. Затем язык прислоните к нёбу и держите его в таком положении до конца практики. Это важно! Такое положение языка соединяет два главных энергетических канала – управляющий и функциональный. Далее снимите постоянно присутствующее напряжение в области челюсти той же Внутренней улыбкой.
Улыбайтесь шее, горлу, снимая дискомфорт, вызванный напряжением, так как шея является, как бы, узким мостиком к большинству систем организма. Осуществляется это через дыхание, питание, кроветворение, сигналы нервной системы, перемещающиеся вверх и вниз по шее.
В состоянии стресса наши органы и системы работают более интенсивно, и в области шеи возникает некий блок. Появляется дискомфорт, приводящий иногда к онемению этой части тела и к болезненным ощущениям. Пропустите энергию Внутренней улыбки через горло и прочувствуйте как она смывает напряжение и дискомфорт.
Теперь переместите Улыбку в щитовидную и паращитовидную железы в шее. Здесь наша речь. Если в этой области присутствует напряжение, мы не можем правильно сформулировать мысль. Возникает страх общения и публичного выступления. Попробуйте Улыбкой снять это напряжение и прочувствуйте тепло, растворяющее некий комок в горле. Раскройте горло. Сравните это с первым распустившимся подснежником.
Давайте теперь улыбнемся тимусу – нашему местечку любви, перемещаясь вниз. Внутренней Улыбкой сделайте его мягким и влажным. Он становиться похож на нераскрывшийся бутон цветка. Ощутите приятный аромат распускающегося цветка. Это исцеляющая энергия, которая плавно перетекает в наше сердце.
Приходите на мои занятия, где мы вместе делаем эту замечательную практику!
Продолжение следует…
Всегда с Вами, наш читатель.
Авторы блога Сергей и Вера
Оставьте первый комментарий!