Путь к совершенству

Питание и личностный рост. Взаимосвязь.

Взаимосвязь очень тесная. Здоровое питание обеспечивает нам здоровую, позитивную и качественную во всех отношениях жизнь, благодаря которой и происходит наше самосовершенствование, наш личностный рост.

В организме каждого из нас множество систем, находящихся в полной гармонии друг с другом. Например, сердце и легкие поставляют в наше тело кислород, из нервной системы поступают импульсы к сердцу, благодаря которым, оно бьется. Наша система пищеварения совершает работу по перевариванию и усвоению пищи. А в органах пищеварения трудятся гормоны, осуществляя контроль по усвоению минеральных веществ. Нервная система оказывает прямое воздействие на иммунную систему и баланс гормонов.

От того, что и как мы едим, напрямую зависит нормальное функционирование всех систем нашего тела как внутри, так и снаружи. Если питание сбалансированное (или как говорят – правильное), то и баланс будет во всех наших телах – и в физическом, и в тонких.

Но здоровое питание не исключает, а дополняет физические нагрузки, которые так же, должны быть умеренными. И это не обязательно бег трусцой. Это могут быть и занятия танцами, и плавание, и тренажеры, и фитнес или просто ежедневная утренняя зарядка с последующими водными процедурами.

Немного о ночном сне. Высыпаться нужно обязательно. Сон помогает релаксации всего тела, а умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение, за счет чего происходит увеличение эффективности иммунных клеток, укрепляется иммунитет. Недостаток сна, избыточное потребление жирной и высококалорийной пищи значительно замедляет процесс работы иммунных клеток и губительно сказывается на иммунитете.

Какие же продукты важны для повышения нашего иммунитета?

• Фрукты и овощи
• Чеснок
• Йогурт и кефир
• Орехи, семечки и разнообразные крупы
• Апельсиновый сок.

При физической нагрузке, да и при любом движении наши мышцы расслабляются или сокращаются. Поэтому для эффективной работы мышц нам необходим кальций и магний.

Поэтому в нашем дневном рационе должны быть продукты, полезные для суставов и костей:

• Молочные продукты с пониженным содержанием жиров
• Жирная рыба и рыбные консервы
• Зеленые овощи
• Орехи, семечки
• Крупы

И не должно быть или в самом минимальном количестве (только для тренировки организма):

• Жирного мяса или нежирного в больших количествах
• Мясных продуктов, которые содержат в себе избыток соли
• Пирожных, сладостей и любых высококалорийных продуктов.

Моторчик нашего организма – сердечко стимулирует кровь к движению, за счет чего кислородом и питательными веществами снабжается весь наш организм, от макушки головы до кончиков пальцев. Поэтому, аэробные упражнения, которые помогают сердцу снабжать организм кислородом, укрепляют сердечную мышцу, за счет чего наше сердце работает без перебоев. Факторами риска заболеваний и дискомфорта  сердца является злоупотребление жирных высококалорийных продуктов, следствием которого становится избыточный вес.

Для бесперебойной работы сердца необходим следующий состав продуктов:

• Фрукты и овощи
• Чеснок
• Проросшая пшеница, авокадо
• Орехи и растительные масла
• Рыба жирных сортов
• Каша овсяная.

Не рекомендуются (или  в самых минимальных количествах):

• Соленая пища
• Жирное мясо, гастрономические мясные продукты
• Торты, пирожные и все высококалорийные продукты.

Хорошо сбалансированное и правильно организованное питание поможет обеспечению нормальному распределению химических элементов нервной системы и гормонов в нашем организме. Нервная система состоит, как известно, из множества нервных клеток, отвечающих за передачу электрического сигнала от болевых рецепторов кожной поверхности к мозгу и от мозга к мышцам. Передача происходит от нерва к нерву, от нерва к мышцам.

Так же и гормоны, зарождающиеся в одной части тела кровеносной системой переносятся в другую часть тела, где и оказывают необходимое воздействие.

Вот что необходимо включать в рацион для отлаженной работы гормонов и нервной системы:

• Цельное зерно
• Хлеб из цельного зерна
• Рис коричневый
• Яйца и витамины группы В, их много в пивных дрожжах
• Сухофрукты и бананы
• Фрукты и овощи

Есть в малых количествах или исключить из меню:

• Очищенную и переработанную пищу.

Здоровое (а это и есть сбалансированное) питание крайне необходимо для поддержания репродуктивной системы обоих полов. Особое внимание здесь нужно оказывать на употреблении продуктов, обогащенным цинком и витамином Е:

• Морепродукты (особенно устрицы)
• Цитрусовые
• Авокадо, орехи
• Растительные масла
• Проросшее зерно

Избегайте:

Употребления жирных и высококалорийных продуктов.

Здоровый образ жизни и сбалансированное здоровое питание сделают ярче вашу интимную жизнь.

Уделяйте особое внимание употреблению жидкости. Это необходимо для нашей пищеварительной и мочеиспускательной систем. Вода вымывает все токсины, чистит наше тело от мусора, совсем чужеродного для нашего организма. Очищая физическое тело, мы очищаем все наши тонкие тела, начинаем духовно расти.

Для органов пищеварения и системы мочеиспускания очень полезны:

• Цельно зерновой хлеб
• Рис и макароны
• Овощи и фрукты
• Бобы, горох, фасоль и чечевица

И бесполезны жирные и высококалорийные продукты с высоким содержанием сахара и соли.

Вегетарианская пища, в состав которой могут входить сыр и яйца, содержащие достаточное количество жира для нашего организма, отличная пища для укрепления физического здоровья.

Будет здорово физическое тело, будет здорова и наша душа. Будет здорова душа, будет здорово и физическое тело. Берегите свое физическое и психическое здоровье. Правильное сбалансированное питание играет в этом большую роль.

Если вы будете стремиться насытить свой организм полезными веществами, а не просто набить желудок чем попало, будете сочетать здоровое питание с умеренной физической нагрузкой, от которой будете получать удовольствие, а не вводить ее в обязанность (то есть выбрать занятие нужно по душе), то ваше тело освободится от мусора, который  блокирует организм.

А когда тело освобождается от блоков, энергия начинает свободно, беспрепятственно течь в вашем теле, способствуя свободной работе мозга. Таким образом, вы будете постоянно обновляться. Тело, мышление и душа будут находиться в гармоничном  состоянии, что будет  способствовать прогрессу и росту личности в целом.

Будьте в гармонии с собой и Миром на пути к совершенству. Все взаимосвязано во Вселенной, мы все должны помнить об этом и осознавать.