Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него (википедия).
Добрый день, наши дорогие подписчики и читатели!
В прошлой статье обещала вам написать десять правил ассертивного человека. В продолжении темы о том, как стать уверенным в себе человеком, обещание своё выполняю беспрекословно.
Об этих правилах говорит Константин Довлатов, мой коллега и наставник, на своих бесплатных уроках «100 дней – плавная трансформация себя». Подробнее ЗДЕСЬ.
Десять правил ассертивного человека
Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия
Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение
Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей
Я имею право изменить своё мнение
Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки
Я имею право сказать: «я не знаю»
Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне
Я имею право принимать нелогичные решения
Я имею право сказать: «я тебя не понимаю»
Я имею право сказать: «меня это не интересует»
Но это всё, конечно, общие фразы… И если Вы не готовы к таким шагам (сразу их сделать совсем не просто, они доступны только уверенным в себе людям), то приглашаю вас на индивидуальные консультации, где я помогу вам всё разложить «по полочкам». Это ЗДЕСЬ.
Делайте свои выводы и пишите о них в комментариях к посту.
Успехов Вам и Вашим близким!
Будьте счастливы, радостны и благополучны на пути к своему Совершенству!
Возникли трудности? Вы зашли в тупик непонимания себя и того, что происходит с вами?
Мы всегда готовы помочь вам. Обращайтесь
Авторы блога Вера и Сергей
Путь к совершенству комментарии
Да, очень даже понимаю, к чему все эти установки ))) А то ведь и правда мы часто бываем так зависимы от мнения других, так боимся быть кому-то в тягость, неугодными, не сделать что-то, что от нас ждут… Правильные установки. И интересно было узнать новое слово — ассертивный, буду в курсе теперь ))) Вера, благодарю за полезную статью! )))
Путь к совершенству комментарии
Лена, благо принимаю)) Благо дарю и Вам за то, что Вы есть, за то, что Вселенная подарила мне ещё одну единомышленницу в Вашем лице. Я этому очень рада!
Добавлю немного о правилах. С уверенность назову себя уверенной личностью)), но когда впервые прочла эти 10 правил (полтора года тому назад), с моей души, свалился тяжелый груз. Я как будто получила разрешение свыше (как от родителей в детстве) на свои права. Особенно в некоторых пунктах.
Могу сказать одно, каждый раз, когда даже самый уверенный в себе человек, будет читать эти правила вновь и вновь (а их надо читать постоянно для личностного роста), он будет чувствовать всё новое и новое освобождение… на каждом новом витке своего сознания.
Путь к совершенству комментарии
Хорошие советы. Нам с детства многое запрещают, дают определенные установки. А потом мы вырастаем и начинаем переучиваться. И вот зачем тогда нужно такое воспитание, спрашивается?
Путь к совершенству комментарии
Да, Ирина, верно. Но мы, став взрослыми, можем в корне изменить себя, если захотим. А родители воспитывали нас так, как могли, как знали и умели. Поверьте, не со зла, а с любовью в сердце. Их так учили и воспитывали их родители. И кто-то делает своих детей счастливыми и успешными, а кто-то наоборот. Они не виноваты в этом. Мы не имеем права их судить, но мы можем и должны измениться сами.
Путь к совершенству комментарии
Говорят, что для формирования привычки какое-либо действие необходимо практиковать не менее 21 день. Наверное, это правило относится и к подобным утверждениям: чтобы они просочились в подсознание, их необходимо повторять каждый день в течение 3 недель. А тем, кто говорят, что этот метод поднятия уверенности в себе не работает, просто не хватает на это самодисциплины.
Путь к совершенству комментарии
Ольга, не делайте себе установок. Когда захотите, тогда и прочтёте вновь эти правила. Они и так сработают.
С последней Вашей фразой полностью согласна.
Путь к совершенству комментарии
Сейчас люди не так зависят от окружающих людей, как еще относительно недавно (пара сотен лет по сравнению со всей историей человечества — это совсем немного). Наверное, поэтому так сложно перестроить свое сознание и не бояться общественного мнения, осуждения, чьего-то неприятия (когда-то из-за этого много судеб ломалось). Но жизнь меняется, и этому нужно учиться.
Путь к совершенству комментарии
Юлия, это как сказать. 100 лет и более тому назад, не помню, к сожалению 🙂 А вот в наше время это очень частое явление в мире людей.
Сложно бывает только неуверенным людям, уверенные в себе управляют своим сознанием непринуждённо и без оглядки на мнение (скорее неодобрение и осуждение) окружающих.
А тот факт, что меняется жизнь, причем каждый день и каждый час, я согласна с Вами. Мы в эти моменты меняемся сами. Нужно не столько учиться, сколько осознавать и понимать изменения в себе, прислушиваясь к себе новому. Это и есть перемены в лучшую, будем надеяться, сторону.
Путь к совершенству комментарии
Когда я своей маме так говорю ( живем вместе), взяв любое из правил, что только не наслушаюсь.
Путь к совершенству комментарии
Елена, Вам необходимо разобраться во взаимоотношениях с Вашей мамой. А каким тоном Вы это говорите, обращали внимание?
Путь к совершенству комментарии
Очень сильные правила, не все пункты я могу сказать о себе, но теперь обрисовалась схема, по которой нужно идти к своей уверенности! Спасибо!
Путь к совершенству комментарии
Юлия, я рада, что Вы даже схему в своём мышлении нарисовали)) ЗдОрово!
Путь к совершенству комментарии
Все правильно. Еще я бы добавила, что имею право отказывать в чем-либо. Это достаточно трудно
Путь к совершенству комментарии
Наталья, это пункт 4. Меняться всегда трудно, но это только в начале пути самосовершенствования))
Путь к совершенству комментарии
Успешные люди занимающие высокие должности, как правило, ассертивны. У них на все свое мнение, они прямолинейны и знают себе цену. Я так думаю.
Путь к совершенству комментарии
Елена, это не всегда так, я бы даже сказала, в большинстве случаев не так (у нас в России). В основном, это «маска». В данном случае говорю о работе по найму.
А вот те, кто сам достиг вершин своей карьеры в любимом направлении и которых минимум, то ДА! Это действительно успешные люди, уверенные в себе и своих силах, знающие себе истинную цену и готовые к новым свершениям.
Путь к совершенству комментарии
Несколько лет тому назад прочитала книгу «Правила» Джека Кэнфильда, она мне очень понравилась. В ней 64 закона достижения успеха,которые помогают достичь желаемого как в бизнесе, так и в личной жизни, с тех пор стараюсь по возможности использовать эти советы. Большинство из нас в детстве воспитывали неправильно, но ничего с этим уже не поделаешь. Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра, благо,что у нас еще есть такая возможность. Благодарю за интересную статью!
Путь к совершенству комментарии
Да, Светлана, книги успешных людей помогают нам открыть в себе то, что мы не видим, хотя всё так близко с нами, просто лежит на поверхности. И каждый берёт для себя именно то, что ему необходимо… или не берёт, а повторяет лишь опыт и ошибки других. Поэтому, в любых начинаниях необходимо прислушиваться к тому, с чем резонирует наша душа. Когда люди научатся это делать, они будут находится в состоянии постоянного счастья. А в состоянии счастья намного проще изменить своё завтра.
Благо принимаю и благо дарю Вам, Светлана, за конструктивный комментарий с рекомендацией отличной книги!
Путь к совершенству комментарии
Я стараюсь придерживаться этих правил, но к сожалению это не всегда получается. Особенно не всегда получается сказать, что меня это не интересует и сказать нет.
Путь к совершенству комментарии
Да, Татьяна, я Вас понимаю. Эта чрезмерная наша вежливость, иногда мешающая нашему личному росту… очень… А чрезмерная вежливость — это и есть зависимость от чужого мнения.
Путь к совершенству комментарии
Хорошие правила. Некоторым еще не всегда удается придерживаться, но буду учиться.
Путь к совершенству комментарии
Да, Ирина, мы всю жизнь чему-либо учимся. А как же без этого?)) Нет предела совершенству.
Путь к совершенству комментарии
Эти правила надоповесить на самом видном месте и постоянно их перечитывать. Я имею право ошибаться, я имею право иметь собственное мнение и быть независимым от мнений других, я имею право сказать что мне не интересно или я не знаю и т.д. Я имею право быть самой собой — вот главное. Но вокруг все стараются доказать, что мы не имеем на это право — общество, семья, коллеги, окружение. И противостоять этому тоже нужно уметь. Правила помогают в этом.
Путь к совершенству комментарии
Ирина, «Я имею право быть самой собой» — это и есть основа всех правил ассертивной личности. А когда другие начинают мешать проявлять себя, необходимо отслеживать в эти моменты свои чувства и поведение. То есть, «включать» внутреннего наблюдателя. Этому тоже нужно учиться и не всегда просто это сделать, но возможно!
Путь к совершенству комментарии
Но таким людям и жить тоже сложно. Быть при всем мнении, быть самим идти в разрез с общепринятыми нормами могут только сильные личности. И порой это усложняет их жизнь.
Путь к совершенству комментарии
Ирина, через сложности мы растём. И с каждой новой ступенькой становимся совершенней)) При этом, оглядываясь назад для того, чтобы сравнить себя с прошлым и настоящим, радуемся новым переменам и успехам! Разве не счастье быть сильной личностью, как Вы пишете, и иметь свою точку зрения на всё в этой жизни, но и уважая мнение другого?
Путь к совершенству комментарии
Думала, что победила в себе неуверенность полностью. А прочитав статью с правилами ассертивной личности, поняла, что над собой нужно еще работать и работать. Все еще сверяю свои поступки с мнением окружающих людей: а что люди скажут, а что подумают? 🙂
Путь к совершенству комментарии
Людмила, нет предела совершенству! Замечательно то, что Вы знаете, что работе над собой нет границ. У каждого из нас есть над чем работать всю свою сознательную жизнь. Только направления у каждого разные. Это нормально.
Путь к совершенству комментарии
С удовольствием прохожу «100 дней трансформации», очень нравится. К сажелению нас воспитывали как людей живущих на благо коллектива и теперь сложно бывает перестроиться и жить для себя. Вера, спасибо за полезную и интересную информацию.
Путь к совершенству комментарии
Я всю жизнь борюсь со своей неуверенностью. А недавно поняла, что могу отстаивать свою позицию и мнение. Готова совершать поступки, которые считаю правильными. Дай Бог не растерять это.
Путь к совершенству комментарии
Маргарита, хотите секрет? Не нужно «бороться» с неуверенностью, нужно взращивать свои достоинства. Вы и самим открыли для себя тот момент, что можете быть собой, и это первый шаг навстречу себе, который начал делать Вас уверенным в себе человеком!