Давайте поговорим о медитации. Очень много вопросов возникает в этой сфере жизни человека за последнее время.
— Во-первых, медитация — это концентрация внимания на себе.
Когда ваш ум и эго переговариваются между собой, а мозг кипит от постоянного мыслеобразования — это уже колоброд, а НЕ медитация.
— Во- вторых, медитация — это проживать момент ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
Моете посуду, смотрите, ощущайте и чувствуйте, как вода стекает по вашим рукам, тарелке, вилке, как это происходит, какой температуры вода… И ни о чем НЕ думайте, кроме этого процесса. НИ О ЧЁМ!!! Когда сидите в туалете (простите, это жизнь), то и здесь находитесь только в этих процессах организма. ТОЛЬКО В НИХ!!! А вы что делаете? Перемалываете других по всем костям? Свои лучше соберите в кучку! Идете на прогулку, то и созерцайте то, что видите — солнце, небо, деревья, водоем и т.д., а НЕ думаете о том, где бы грибов набрать или ягод, а потом пузико набить. Умейте СОЗЕРЦАТЬ В МОМЕНТЕ. Это и есть медитация! А НЕ снова мысли о том, как и где бы полопать накушаться. Да и грибы (к слову сказать) совсем НЕ здоровая еда, кроме грибов высшего порядка, конечно. Другая тема. Кому интересно, обращайтесь)
В-третьих — когда вы хотите побыть наедине с собой и послушать себя (это и есть основа нашей жизни — услышать себя в постоянном шуме, гуле и гаме окружающего пространства, особенно, если вам там совсем фигово НЕ хорошо), то так и скажите преспокойно и доходчиво всем, кто рядом, чтобы какое — то время вас не беспокоили. Раскрою секрет, что маленькие дети это лучше всего понимают, потому что они умеют любить безусловно. Успокойте любимых и любящих людей, что потом вы вновь вернетесь и продолжите беседы с ними. Если они действительно любимые и ЛЮБЯЩИЕ, то они всегда вас поймут и НЕ будут нарушать ваших границ, требуя любви, но не …
Продолжение статьи читайте на моей странице в Дзене
Успехов Вам и Вашим близким!
Будьте счастливы, радостны и благополучны на пути к своему Совершенству!
Возникли трудности? Вы зашли в тупик непонимания себя и того, что происходит с вами?
Мы всегда готовы помочь вам. Обращайтесь
Авторы блога Вера и Сергей
Оставьте первый комментарий!