Русская баня. Правила пользования.

Речь в этой статье, как вы поняли, уважаемые мои читатели, пойдет о русской бане и, так скажем, о правилах  пользования для того, чтобы она приносила максимальную пользу для души и тела.

Русская баня считается многими специалистами и знатоками самой благотворной, если соблюдать абсолютно все правила пользования.

Знаю и поэтому утверждаю это с определенной точностью. Раньше меня, как ту царевну Будур из сказки «Волшебная лампа Алладина», невозможно было затащить в баню никакими приманками и уговорами, даже за компанию, но после того, как знающие в этом толк, замечательные люди рассказали и показали мне все позитивные и полезнейшие стороны вопроса русской бани, все ее прелести и чудеса, я в корне изменила свое отношение к этим замечательным банным процедурам и могу находится в бане довольно долгое время, причем, с огромным удовольствием.

Особое преимущество русской бани – ее пар. Например, сухой пар финской  сауны негативно и раздражающе воздействует на наши слизистые оболочки, а пар смягчает и исцеляет.

Температура в парной бани не должна превышать +80 градусов. Но и прыгать туда сразу не нужно, а постепенно, начиная снизу, то есть, с нижних полок или ступенек, поднимаясь наверх. На голову обязательно наденьте шапочку – вязаную или специальную – банную во избежании перегрева. Если по  полу веет прохладой, то это не баня, а ее подобие, хотя раньше мне как раз нравилась именно такая баня, да и парилась я холодным веником, «освежаясь» (холодный веник используется, но не так, как применяла его я, в прошлом). Муж (знающий о бане с детства  практически все) до сих пор подшучивает надо мной, вспоминая этот факт.

Пословица о том, что ногам должно быть тепло, а голове прохладно имеет к банной процедуре самое прямое отношение. Наибольший застой венозной крови находится ближе к стопе, а прогревая ноги, мы как бы проталкиваем застойное явление вверх, очищаясь.

Каковы же правила пользования русской баней?

∞ Дайте натопленной бане настояться. Только потом заходите. Немного посидите, привыкнув к ее теплу.

∞ Поддайте пару (можно добавить в воду хвойный экстракт или настой трав), снова посидите до появления первых капель пота (концентрация шлаков на коже в 2 раза больше, чем в организме), смойте и натрите кожу просто солью, или сметаной с солью, или медом с солью, или молотым кофе с медом. Можете взять любой  состав скраба, который больше всего вам нравится.

∞ Немного посидев, смойте все и начинайте париться веником (у нас предпочтение отдается березовому венику, иногда  пользуемся бамбуковым). Людям, имеющим проблемы с сердцем, желательно не злоупотреблять парной.

∞ Веник сначала ополосните горячей водой, потом запарьте кипятком. Для чего в русской бане веник? А для того, чтобы создать концентрацию пара около кожи. Поэтому, вопреки мнению большинства, хлестать себя сильно не нужно и даже крайне не желательно! Просто легкими движениями прикасайтесь веником к телу.

∞ Когда на теле обильно выступил пот, можно воспользоваться веником, смоченным в прохладной воде.

∞ Париться всегда начинайте со стоп, переходя к бедрам, ягодицам, спине. Появляется приятное чувство тепла в животе и грудной клетке, но это в том случае, если вы хорошо знаете свой организм и работаете над собой.

∞ Потом приложите веник к почкам и подержите его там 2 – 3 минуты, прогревая.

∞ Приложите веник к лицу и подышите чудесным ароматом листьев.

∞ Переходим к груди (женщинам закрыть рукой молочные железы и область матки), животу, бедрам и возвращаемся к стопам.

! Заходить в парную лучше всего 2 – 3 раза. Если вы все таки перегрелись, опустите ноги в прохладную воду или нырните в бассейн, но не в холодный снег! Сразу выходите. Но лучше перегрева не допускать вовсе.

∞ Перед посещением парной я восстанавливаю дыхание и пью травяной чай (состав разнообразный), который создает в организме щелочную среду, что препятствует перегреву. Рекомендую и вам, дорогие читатели.

∞ В перерывах между парной можно пить воду с медом или отвары трав.

∞ После парных процедур приступайте к мытью тела, придерживаясь принципов принятия душа или ванной.  После мытья ополоснитесь настоем лекарственных трав.

∞ После посещения русской бани, со всеми правилами  пользования ею, примите процедуры по уходу за телом и лицом. Выпейте стакан яблочного, апельсинового, абрикосового, персикового или гранатового соков собственного приготовления.

∞ Старайтесь не переохлаждаться после бани. Главное, держите в тепле ноги и спину.

∞ По поводу стройности – за одну такую процедуру в русской бане вы можете сбросить от 1 до 2,5 кг веса. Но легкость вы будете ощущать, как будто вы потеряли все 10, а то и 15 кг. Очищая тело, мы очищаем душу и наоборот.

∞ Идеальный вариант посещения русской бани со всеми правилами пользования 1 – 2 раза в неделю. Но, к сожалению, не у всех это получается, особенно зимой. Хотя, мне как раз больше всего нравится банька в зимнее время года, когда за окном трескучий мороз, а ты наслаждаешься приятным теплом и жаром русской бани. Красота!

А как приятно пожелать родным и близким легкого пара.

С легким паром, друзья!

Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, в социальных сетях с друзьями, нажав на кнопочки, которые находятся слева  сверху на панели моего блога. Пусть и ваши друзья ознакомятся с полезной и нужной информацией. Заранее благодарю вас.

P.S. Та банька, что на фото в начале статьи принадлежит нашим родственникам (семейной паре) в Пермском крае. Строили  и отделывали они ее своими силами, а помогал им их сын, которому тогда было 12 лет.