Любовь к себе.
Мне, как психологу (и не только), часто задают такой вопрос: «Что значит любить себя? Как это сделать?» А вы, друзья, когда-нибудь задумывались над этим?
Действительно, что значит любовь к себе? Как можно любить себя?
Многие зачастую воспринимают эгоизм за любовь. «Но это же плохо» — рассуждают они. Конечно, когда же эгоизм одобрялся? Да и может ли человек эгоистичный любить кого-то искренне, чистым сердцем? Он холит и лелеет только себя, любимого. Обратите внимание, именно, лелеет. Эгоист просто не может подарить любовь окружающему миру. Ему нет дела ни до кого.
Люди, которые умеют любить и дарить тепло, оказывать помощь и поддержку в трудных ситуациях, в первую очередь умеют любить себя. Как? Давайте размышлять.
Например, с чего вы начинаете свой день, когда просыпаетесь? Скорее всего, спите «до последнего». И после быстрого перекуса или вовсе без него бежите на работу или по другим делам. Если же, говорить о любви к себе, то важно и необходимо проснуться пораньше (естественно, лечь тоже нужно пораньше, распланировав свой день заранее).
Улыбнуться себе, всем своим органам Внутренней улыбкой (практику смотрите в моих статьях). Занимают эти упражнения минут 15 – 20 (если делать быстрее, время сокращается). Потянуться, не торопясь, встать с постели. Приступить к энергетическому дыханию (их последовательность – в статье о дыхании, читайте и воплощайте в жизнь). На эту практику уходит примерно полчаса.
Сделайте зарядку, это займет 10 – 15 минут.
Примите душ. Лучше контрастный — тонизирует и бодрит. Сделайте легкий массаж своего тела и лица. Посмотрите на себя в зеркало, поприветствуйте себя, улыбнитесь себе и повторите несколько раз: «Я счастлив(а), любим(а), красива. Я благодарю Вселенную за то, что у меня есть и за то, чего у меня нет». На все про все — 10 минут.
Все эти манипуляции для себя, улучшающие ваше самочувствие, общее состояние, настроение на весь день занимают в общей сложности от 1 до 1,5часа. Неужели может быть жалко этого времени для себя?
Приступайте к завтраку. Помните, что утром лучше позавтракать плотнее, чем днем и тем более, вечером, особенно на ночь.
Вот теперь можно приступать к работе и любым делам. Конечно, лучше любимым делам.
Как же любить себя в течение дня?
Прислушивайтесь к своим ощущениям, своим чувствам, эмоциям. Постоянно наблюдайте за собой. Что с вами происходит в той или иной ситуации? Как вы реагируете на различные воздействия извне, начиная с тактильных ощущений, заканчивая вашими чувствами? Как вы относитесь к себе в течение дня? Как взаимодействуете с людьми, окружающими вас?
Вечером, придя домой, примите душ, немного отдохните в горизонтальном положении, положив ноги на подушку. Можно включить спокойную музыку, которая вам нравится. На это уйдет всего полчаса времени. Подарите его себе, не спешите. И тогда вы успеете спокойно переделать кучу домашних дел.
Позвольте себе 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал, заниматься Крымским тай-бо, фитнесом или танцами. Занимайтесь энергетическими практиками. Ведь вы этого достойны! Эти приятные физические нагрузки и энергетические практики снимают стресс, значительно улучшают самочувствие и настроение, омолаживают, стройнят.
Читайте книги, по одной в неделю очень даже можете успеть. Посещайте тренинги, семинары, мастер-классы тех направлений, где вы чувствуете себя, как рыба в воде. Ищите себя там, где вам интереснее всего. Ищите и найдете! Поверьте мне!
Задавайте себе множество полезных для вас вопросов и отвечайте на них. Чего вы хотите? От чего вам бывает хорошо и легко, а от чего ухудшается настроение? Что принимаете близко к сердцу и что раздражает вас?
Помните, что встречающиеся у нас на пути люди и любые ситуации, которые происходят в вашей жизни, не случайны. Они даются для того, чтобы мы осознали что-то важное. Наше окружение – наше зеркало. Только мы часто отворачиваемся от этого зеркала и не хотим видеть то, о чем говорит нам наше подсознание.
Таким образом, мы отворачиваемся, в первую очередь от себя. Тогда где же любовь к себе, как мы можем полюбить себя, если не хотим приложить к этому даже минимум усилий? Мы только ждем любви окружающих к нам. Но пока мы не научимся любить себя, мы не сможем полюбить других. Тем более, при таком раскладе, можно благополучно забыть и о любви окружающих нас людей.
Так что же такое любовь к себе?
Любовь к себе нельзя путать с эгоизмом. Когда же она просыпается? А просыпается она только тогда, когда мы начинаем искать пути своего роста и совершенствования, начиная со своего тела (которое прежде всего нужно очистить от мусора), заканчивая духовным ростом.
Это и есть работа над собой. Да, она сложна, но посильна для каждого. Чаще всего многие оставляют её на «потом». Но «потом» — это хроническая болезнь и это тема для отдельного разговора.
И, как правило, когда люди сталкиваются с трудностями на пути к своему совершенству, они отступают и возвращаются в свое прежнее существование, уходя в обиды, обвинения, зависть, злобу и многие другие негативные факторы. Отсюда и начинается неверие в себя, свои силы. Эгоизма становится выше крыши.
Мы живем так, как мы хотим. Хозяевами своей жизни являемся мы сами и ответственность за свою жизнь и поступки несем только мы, никто больше.
Любите себя! Будьте уверены в себе! Главное, решиться действовать, улучшая свою жизнь, начиная с себя и вплотную заняться своим ростом. И тогда вокруг мир засияет и засверкает разноцветными красками. Жизнь обретет смысл.
Любви к себе Вам, мой читатель! Делитесь статьей в социальных сетях, нажав на кнопки.
Напишите о своих успехах в работе над собой в комментариях к статье.
Оставьте первый комментарий!