Как противостоять стрессу и укрепить нервную систему?
Добрый день, наши подписчики и читатели!
Я, Вера — автор блога «Путь к совершенству», снова с вами. И мы продолжим тему стресса. Но прежде, чем говорить на тему избавления от стресса, важно понять тот факт, что для начала ему нужно противостоять.
Как противостоять стрессу и укрепить нервную систему?
Самое главное на этом не легком, я бы сказала, пути есть две уникальные вещи. Это умение расслабляться и быть физически активным. И не раз от раза, а ЕЖЕДНЕВНО! Поверьте мне, как семейному психологу с десятилетней практической деятельностью в этом направлении, и как человеку, практикующему энергетические, духовные, психологические и, конечно, физические практики регулярно. Это работает! Поэтому, я с удовольствием делюсь своими методами и технологиями на индивидуальных длительных консультациях с доведением до желаемого результата моих клиентов.
Расслабление.
Как же можно расслабиться в нашей суматошной жизни? – спросите Вы. Можно. И вот некоторые из способов это сделать – аутогенный тренинг (вот один из них), йога, цигун, различного рода релаксации и глубокие медитации на расслабление. Хотя, нужно помнить о том, что вся наша жизнь – это сплошная медитация. Подробно об этом рассказывает генеральный директор Крымской школы биоэнергетики и духовных знаний Кудряшов Александр Иванович. Приходите на его лекции при случае. Совсем скоро они состоятся в Ижевске. Подробнее об этом ЗДЕСЬ.
Физическая активность.
Что такое физическая активность? Это занятия любимым для вас видом спорта, танцами и уникальным тренингом — Крымское тайбо. Секретами этого тренинга, о которых вы даже не догадываетесь, делится его автор и ведущий. И я, его ученица, на моих еженедельных занятиях. Приходите на тренировки, которые очень существенно противостоят любому стрессу. Подробнее об этом тренинге, его авторе и занятиях в нашем городе вы узнаете ЗДЕСЬ. Физическая активность, доставляющая вам удовольствие (не путайте с физической работой, которая, напротив, вводит организм в фазу стресса, задействуя совершенно другую группу мышц и сторону вашего мышления) является чудесным методом защиты от надвигающегося стресса. Что подойдет именно Вам, наш Читатель? Решайте сами.
Перед тем, как я напишу об ещё одной, не менее полезной вещи для того, чтобы вы смогли противостоять стрессу, напомню, что алкоголь и лекарства, особенно в больших количествах, проблемы не решают. Эти компоненты только усугубляют положение вещей, загоняя все проблемы внутрь, которые при любом «удобном» случае обязательно накатят ещё большей ударной волной. И с этой волной, поверьте, справиться будет намного труднее.
Питание.
Вот мы и добрались ещё до одного вида помощи, не на шутку, расшалившимся нервам. Это здоровое питание, включающее в себя только натуральные продукты.
Молочные продукты, как и любые другие, на вашем столе должны быть самыми свежими и желательно, домашними (это уже сложнее в городских условиях, соглашусь). Мука в рационе должна быть грубого помола или с добавлением отрубей. Почему я начала именно с этих продуктов питания? Потому что в них содержится такой антистрессовый микроэлемент, как магний. Также, можно включить в меню, особенно сейчас, в весенний период, биологически активные добавки с этим элементом. Но добавки эти должны быть куплены только у качественного и проверенного производителя.
Рецепт антистрессового вкусного напитка ждет вас ТУТ. Все рецепты приготовления здоровой, полезной, вкусной и низкокалорийной еды вы найдете ЗДЕСЬ. А Елена Левицкая расскажет вам о полезнейшем питанием по аюрведе. Для этого смело переходите на ЭТУ СТРАНИЦУ.
Итак, дорогой наш Читатель, сегодня Вы узнали о том, как противостоять стрессу и укрепить нервную систему. В следующей статье я расскажу Вам, как же быстрее избавиться от стресса.
Успехов Вам и Вашим близким!
Будьте счастливы, радостны и благополучны на пути к своему Совершенству!
Возникли трудности? Вы зашли в тупик непонимания себя и того, что происходит с вами?
Мы всегда готовы помочь вам. Обращайтесь
Авторы блога Вера и Сергей
Путь к совершенству комментарии
Стресс — это такое явление, которое не для слабонервных. Слабонервные начинают пить, чтобы забыться. К сожалению, таких не мало. Но даже сильных духом стресс доводит до инсульта, инфаркта. Советы, конечно, хорошие, но лучше предвидеть и уходить от ситуаций и не позволять обстоятельствам дать себя втянуть в ситуации стресса.
Путь к совершенству комментарии
Алексей, «слабонервные», как Вы пишите, могут тоже вырасти над собой, если захотят. Согласна, что их не мало — налицо деградация общества, поскольку эта черта наиболее присуща мужчинам. которых не умеют поддерживать женщины, в силу своих не знаний. Но незнание не освобождает от ответственности, правда?
Уходить — это не выход. Решать проблемы нужно, через преодоление трудностей, а не через уход от них растет Человек.
А предвидеть — это и есть противостоять стрессу, о чем я написала в той статье, что выше, если Вы обратили на это внимание)
Путь к совершенству комментарии
Замечательные советы, прочла и рецепт напитка, надо попробовать и пусть действительно, весь мир подождет!
Путь к совершенству комментарии
Да, Маша, пусть мир подождет )) А мы, изменяясь сами, поможем измениться и ему)
Путь к совершенству комментарии
Очень актуальная статья. Не подозревала, что в борьбе со стрессом помогают физические нагрузки и правильное питание. Спасибо.
Путь к совершенству комментарии
Марина, причем, наиболее интенсивно, чем что — либо другое.
Путь к совершенству комментарии
Дейл Карнеги был одним из первых, кто заметил влияние стресса на организм. Хорошо, что люди это всё-таки осознали.
Путь к совершенству комментарии
Записал себе рецепт напитка. А на счет физической нагрузки и не думал что это помогает бороться со стрессом.
Путь к совершенству комментарии
Александр, это и есть первая «скорая помощь» при стрессе. Потом уж все остальные)