Что мы пьем? Вода – качественный увлажнитель для организма.
Как часто мы с вами задумываемся о том, что мы пьем? И в каком количестве? Вода является наиболее качественным увлажнителем нашего организма. Сегодня я расскажу о необходимости потребления нами определенного количества качественной воды и напитков. На предстоящей неделе поделюсь с вами рецептами полезных, вкусных, низкокалорийных летних напитков и выпечки.
Следите за информацией, будет интересно и вкусно.
Вода – это тоже элемент питания, только безкалорийный. Наш организм, как известно, состоит практически из воды. Поэтому ежедневное восполнение организма водой должно составлять 1,5 – 2,0 литра жидкости. В этом случае организм насыщается жидкостью, очищается от шлаков и засоряющих его различных ядов. Таким образом, благодаря воде, осуществляется нормальный обмен веществ.
Полезно пить воду до еды минут за 15 – 30. Вредно — во время еды и после еды. Если вы привыкли пить напитки после еды, то лучше спустя 20 – 30 минут.
Организм скажет вам «спасибо», если вы каждое утро на голодный желудок будете «умывать» его теплым внутренним душем. Для этого разведите одну 1 ч. ложку натурального меда и сок кружочка лимона в стакане теплой воды и выпейте, не торопясь, мелкими глотками. Прочувствуйте при этом, как ваши органы умываются, увлажняются и насыщаются полезной влагой. Особенно хорошо принимать такой душ после практики Внутренней улыбки. Если вы не хотите мед, можно добавить в воду только сок лимона, который, способен расщеплять жир в нашем организме. Эта информация для тех, кто хочет постройнеть. И мед в умеренных количествах так же способен одарить ваше тело стройностью. Да, да, он используется во многих диетах.
В том случае, если вы хотите с утра выпить только чистой воды, это тоже приветствуется. После такого душа (с добавлением лимона и меда, либо без добавления) ваш кишечник очищается, организм готовится к приему пищи в более комфортных для него условиях. Любите свое тело. Для этого ежедневно устраивайте для него комфортные условия.
Желательно регулярно употреблять воду в чистом виде. Так как именно вода очищает тело. Вода должна быть качественной, очищенной от посторонних примесей, вредящих нашему организму. Лучше всего употреблять её из артезианских источников. Очень полезна талая вода. О том как её готовить в домашних условиях, описывается в специальной литературе и в интернете.
Умеренность во всем всегда приносит пользу.
Умеренность в употреблении таких напитков как кофе, чай и других, содержащих кофеин, делает эти напитки не только не вредными, но и приносящими пользу нашему организму в целом. Они тонизируют и бодрят. Но это касается тех людей, которые не страдают бессонницей или излишней раздражительностью. В этих случаях употребление выше упомянутых напитков необходимо сократить до минимума или вовсе отменить. Лучше пить зеленый или травяной чаи. Обычный черный или зеленый чаи необходимо заменить на травяной людям старше 40 лет. Это самый полезный чай из всех остальных в этом возрасте, так как является наиболее деликатным и мягким напитком. К тому же, обладающим омолаживающим эффектом. Подбирать траву или смесь трав желательно в индивидуальном порядке.
Натуральные овощные и фруктовые соки необходимы нашему организму для насыщения его определенными питательными веществами, витаминами и минералами, содержащимися только в них. Но здесь важно помнить о том, что в концентрированных фруктовых соках содержится большое количество рафинированного сахара. В том случае, если вы питаетесь правильно, без излишних калорий, ваш организм восполнится необходимыми полезными веществами. В противном случае вы примите ненужное количество веществ, зашлаковывающих и засоряющих ваш организм. приводящих к лишнему весу. В любом случае концентрированные соки пить в таком виде не нужно, их необходимо разбавлять качественной водой. Такой напиток принесет только пользу. Желательно употреблять только свежевыжатые соки, а не те, которые постояли в холодильнике. Мало витаминов и в покупных соках, наличие их там вызывает сомнение.
Алкогольные напитки, если вы уверены в их качестве, показаны организму и мало того, допускаются в диетах. Исключением для их употребления, даже в малых дозах, являются люди с заболеваниями печени, диабета, алкогольной зависимости, женщины в период беременности и кормления грудью. Научные исследования показали, что ограниченное количество (до 100г) натурального качественного сухого вина снижает некоторые случаи сердечных заболеваний.
Внимательно и с заботой относитесь к своему телу, прислушивайтесь к нему – чего действительно хочет ваш организм? Не засоряйте его вредными и бесполезными веществами, восполняйте ежесуточную потребность организма в жидкости. И тогда он ответит вам взаимностью.
Оставьте первый комментарий!