Как самосовершенствоваться? С чего начать?

Автор статьи Сергей.

Имея богатый опыт в аналитике ситуаций производственных, личных, житейских пришёл к выводу, что нам постоянно не хватает ответа на вопрос «Как?». Варианты могут быть различные: как это сделать, как нужно, как это будет, как доехать до пункта «В» и
ещё куча вариаций?

Мы даже сами не осознаём, как часто нам приходится искать ответы на этот вопрос «Как?» Коснёмся темы «Самосовершенствование» и обсудим вопрос

как самосовершенствоваться? Начну с себя и думаю, что и у вас найдётся, что сказать по данному вопросу. Поэтому надеюсь на обратную связь с Вашей стороны.

Итак, с моей «колокольни» к процессу самосовершенствования надо подходить следующим образом:

Составить план – это такой регламентирующий документ согласно, которого ТЫ (если ВЫ не против такого обращения) будешь жить ближайшую неделю. Да, лучше начинать с недели, а дальше, если попрёт, самому захочется продолжать планировать и заглядывать в прекрасное далёко.

Теперь о разделах Плана.  По идее, в нём должна быть вся ТВОЯ жизнь на эту неделю:

 Зарядка. В здоровом теле, здоровый дух.

Не надо забывать о теле — ведь это  помощник в трудах наших праведных. По телу человека можно многое о нем рассказать, даже если его видишь в первый раз. Например, «пивунов» видно издалека, у них всегда — сначала живот, а потом всё остальное и морда (извините, лицо). Кратко, для справки слово «пивун» обозначает человека, хотя этим замечательным словом «ЧЕЛОВЕК» я бы его не называл. А лучше пусть будет индивидуум, злоупотребляющий ПИВОМ (иногда не только им) и ненавидящий своё тело, лицо, мозг, семью и родственников, если хочется, то можно продолжить.

Возникает вопрос «Как надо начинать делать зарядку?».

Ответ.

Надо научиться вставать так, чтобы хватило времени на это мероприятие.С утра, часов в шесть, хотя лучше в четыре,  это как раз когда организм просыпается и готовится к работе. В первый раз ТЫ можешь просто погулять минут двадцать с заданием для себя — прочувствовать, как тело начинает сопротивляться вставать, а затем наслаждаться свежим воздухом, движением, возникновением хороших мыслей.

Если не получилось, то повторяй, пока не устоишь. Если появляется желание или ситуации, мешающие делать зарядку, то знай, тебе мешают сволочь — лень и проститутка — ум. От зарядки надо учиться кайфовать, впрочем, как и от любого дела, которое ТЫ делаешь, а раз делаешь, значит тебе это надо.

На следующий день, если есть желание, можно пробежаться. Забыл, как бегать, то вспоминай детство и беги. Очень важно чтобы ТЫ правильно дышал. Опять вопрос как самосовершенствоваться? Во время бега надо дышать носом и ртом. У тренированного человека рот включается только во время ускорения, когда хочется кого-то обогнать, либо что-то доказать.

Дыхание во время бега следующее — через нос вдыхаешь, через рот выдыхаешь. Если успеваешь и не испытываешь дискомфорта, то можешь вдыхать через нос и выдыхать через нос. Над этим надо поработать с недельку. У кого – то, кто быстро вспомнил детство боевое, этот период может быть сокращен. Главное, получать наслаждение от напряжения.

Вставать научились, дышать научились, наслаждаться состоянием тоже. Похвалим себя любимого за это и пойдём совершенствоваться дальше.

Следующее — разминка. Многие помнят состояние после сна, когда хотелось потянуться, и тело с таким удовольствием это делало. Разминка это тоже потягивание тела, но не какой-то его части, а в целом. При разминке прорабатываются все составляющие нашего тела.

Разминку проводим сверху вниз. Сначала руки, потом голова, туловище, затем ноги. Упражнения пока будем выполнять на месте. Теперь о месте. Для разминки выбирай место, где ТЕБЕ будет комфортно, лучше, чтобы там были деревья всех видов, трава (не асфальт). Это может быть не обязательно парк или сквер, а просто несколько деревьев, растущих рядом с домом. Продолжение следует…