Аюрведическая диета – диета йогов.

Диета йогов.Диета йогов или аюрведическая диета способствует духовному росту, помогает прояснять наше сознание и избавиться от беспокойных мыслей. На интеллект вегетарианская диета оказывает огромное влияние, делая его более тонким, высоким, живым.
Мысли становятся чистыми, переходят на более высокие вибрации, мы концентрируем свое внимание на божественном. Все это способствует личностному и духовному росту.

Пища без мяса дает мощную энергетику, благодаря которой мы способны свернуть горы.

В наш дневной рацион обязательно должны входить:

свежие фрукты и овощи, разнообразные салаты из них, сыр, орехи, крупы, хлеб из цельного зерна, сухофрукты, соя, молоко и молочные продукты, мед, ячмень, миндаль, зеленый и травяной чаи, свежевыжатые соки.

Исключение из меню составляют:

Кофе, черный чай, алкоголь, высококалорийная пища, в которую входит еда, богатая крахмалом, жирами и углеводами.

Но наибольшего эффекта можно достичь не только от набора продуктов в нашем меню, но и от того, как именно мы принимаем пищу и от гигиены полости рта.

Вчитайтесь в правила питания:

  • Принимать пищу желательно в определенное время, перекусы недопустимы.
  • Есть нужно понемногу, несколько раз в день, до 5 – 6 раз.
  • Пищу пережевывать тщательно и медленно, от этого напрямую зависит бесперебойная работа желудочно – кишечного тракта.
  • Пить нужно до 8 стаканов в день за полчаса до еды или через полчаса после приема пищи.
  • Рот всегда должен находиться в чистоте и свежести. Это начало нашей пищеварительной системы.

Несовместимы в диете йогов:

  • Белки и кислые продукты.
  • Белки и жиры.
  • Белки и сахара.
  • Белки и крахмалы.
  • Крахмалы и сахара.
  • Сладкие и кислые фрукты.

Переход на такую диету должен происходить постепенно. Кому – то требуется несколько недель, месяцев, а кому – то до 2-3 лет.

В аюрведе прием пищи является священным ритуалом. Прежде чем приступить к такому ритуалу, необходимо успокоится, расслабиться, окружить себя уютной комфортной обстановкой, освободить свой разум от раздражающих и не спокойных мыслей.

Диета.

Девять дней (для начала можно семь) принимайте в пищу:Диета йогов.

  • Два лимона или грейпфрута.
  • Пять апельсинов.
  • Любой вареный овощ (кроме картофеля) с соком, которого может быть неограниченное количество. Обязательно 1 стакан выпивайте перед сном.
  • Порцию салата из сырых овощей.

Полезны для нашего организма солнечные ванны, но избегайте прямых солнечных лучей после 11.00 часов. По большому счету, в тени деревьев находиться всегда полезнее.

Под воздействием ультрафиолета хорошо усваиваются нашим организмом витамины и микроэлементы, а без солнца они могут быть просто бесполезными.

Диета йогов.Весна и лето считаются самыми подходящими временами года для очищения организма. Причем, естественного очищения от всего того, что мы накопили за зимний период. Самое время для этой диеты. К тому же начинают появляться фрукты, овощи и зелень.

Намного легче в этот период соблюдать диету, так как становится тепло, аппетит несколько снижается, в отличие от холодной зимы, когда нам нужно согреться и для этого мы употребляем более калорийную пищу.

Хотя и зимой  можно питаться только овощами или фруктами, дня три подряд без всякого отвлечения на другую еду и без напряжения, это точно!  А один раз в неделю пить литр кефира, чередуя сухофрукты и орехи (в пределах разумного) просто легко. За сутки теряется от 0,7 – 1кг веса. Но это не столь важно по сравнению с тем, какое ощущение легкости приносит всему телу такой разгрузочный день.

Не забывайте о физических упражнениях. Это могут быть занятия различными видами спорта, танцев, плавание. Практикуйте Диета йогов.энергетические и духовные практики, например, Внутреннюю улыбку, и многие другие. Занимайтесь йогой, только с выбором инструктора по практике будьте осторожны.

Почаще ведите разговор со своим сердцем, любите себя и верьте в себя!

Следуя диете йогов — аюрведической диете и всему выше перечисленному, включая и ваши полезные   методики,  ежедневно и регулярно, вы будете неотразимы, молоды и красивы, а главное, счастливы на пути к совершенству, чего я вам и спешу пожелать!