Внутренняя улыбка. Улыбайтесь сверху вниз всем линиям тела,  начиная с глаз. Сначала спуститесь Улыбкой вниз по передней линии, затем по средней линии тела и сзади. Когда вы наработаете практику, вы сможете улыбаться всем трем линиям, всем органам и позвоночнику одновременно.

Теперь ощутите водопад энергии
Улыбки, который течет вниз. Ощутите свое тело, осознайте, как любите вы его, с какой любовью и как бережно вы относитесь к каждой клеточке вашего организма. И как это прекрасно!

Важно, заканчивая практику Внутренней улыбки, сохранить эту энергию в области пупка, так как это безопасное место управления увеличивающимся запасом энергии, образованным улыбающейся энергией. Нет болезненных эффектов после медитации.

Для этого  зафиксируйте свое внимание в области пупка. Переместите мысленно энергию по спирали вокруг пупка 36 раз, раскручивая её.

Причем, женщины раскручивают против часовой стрелки, мужчины — по часовой.

После раскручивания обязательно возвращаем энергию в пупок 24 движениями в обратном направлении, для женщин и мужчин соответственно.

На этом, собственно, и заканчивается практика «Внутренняя улыбка«.

Напоминаю! 

Старайтесь практиковаться каждый день, желательно утром после пробуждения. Бодростью на весь день вы будете обеспечены точно.

Как вы будете относиться к своему телу, насколько вы будете любить его, так вы будете относиться и к людям и в такой же степени будет проявляться ваша любовь к ним. Любите себя и свое тело. Это важная позиция успеха!

Мало времени? Ускоряйте темп практики.

Стресс, раздражение, недовольство, агрессивность, неудача? Улыбнитесь    сразу всему телу, органам или локально —  той части, где чувствуется дискомфорт. И тогда вы снова ощутите радость жизни, тепло любви,стремление идти вперед, к своим мечтам.

Улыбка, а тем более Внутренняя улыбка — это чудо! Используйте этот дар постоянно и вы будете всегда полны оптимизма, счастья, любви, успеха, благополучия…………

С наилучшими пожеланиями, Вера. До встреч!