Три вида дыхания. Все просто!

Дыхание. Пранаяма.Добрый день, мой читатель!

Продолжим начатую мной духовно – энергетическую тему, комментариев к которой стало значительно меньше. Это говорит о том… сами подумайте, о чем? И напишите свои выводы в комментариях под этой статьей.

А сегодня мы вновь говорим о дыхании. В аюрведе существует целое учение о дыхании и жизненной энергии, которое называется пранаяма. Дышать нужно уметь! Да – да! Мы не всегда умеем это делать, а еще и контролировать свое дыхание, чего многие не делают вообще, пуская, тем самым, свою энергетику и физическое здоровье на самотек. Для того, чтобы научиться контролировать собственное дыхание, необходимо научиться этой технике и уметь контролировать себя в любой ситуации.

Особенно, человеку свойственно забывать обо всем во время эмоционального всплеска, как радостного, так и не очень. В результате, дыхание учащается, и количество вдохов и выдохов, которых отпущено человеку на его жизнь (это определенное количество), растрачиваются в никуда.

Уравновешенное, спокойное дыхание вместе с мантрами устраняет  заболевания физические и очищает душу.

Есть одно важное, но простое правило дыхания, которое необходимо соблюдать: дышать нужно только носом, который и насыщает наш организм воздухом. Не кожа и рот, которыми мы тоже способны дышать, а НОС.

У человека существует три вида дыхания: брюшное, среднее и верхнее. 

Верхнее – Поверхностное дыхание.

Когда мы дышим поверхностно, то растрачиваем свою энергетику впустую, так как в работе дыхания участвует только верхняя часть легких. Чаще всего люди дышат именно так, особенно, это касается женщин, которые ложно предполагают, что от такого дыхания они выглядят стройнее – ведь живот не надувается в этом случае. Но организм, при энергозатратном дыхании, обделен кислородом, что обычно приводит к заболеваниям физического тела.

Среднее — Межреберное дыхание.

Средним  или межреберным дыханием пользуются люди с «сидячим» образом жизни, так как верхним дыханием в этом случае дышать очень тяжело. При среднем дыхании воздух достигает средней части легких. Это уже полезнее, чем дыхание верхней частью легких, потому что в этом случае захватывается и  часть брюшного дыхания тоже.

Дыхание диафрагмой – брюшное дыхание.

Дыхание. Пранаяма.Это самое эффективное и глубокое дыхание, которым мы и должны дышать. Брюшным дыханием, в основе своей, часто пользуется большинство мужчин, когда находятся в состоянии покоя и расслабления. Дыханием диафрагмой обладают здоровые активные люди, ведущие здоровый образ жизни, поскольку брюшное дыхание в полной мере активизирует диафрагму.

Но это не означает, что мы должны дышать только одним брюшным дыханием. Мы должны освоить все три вида дыхания в полной мере и обладать ими в совокупности. Все просто! Когда человек научится комбинировать все три вида дыхания, а это способен сделать КАЖДЫЙ из нас, то он обретет защиту от всех недугов, которые захватывают его при нежелании дышать, нужным его организму дыханием, и нежелании взять под полный контроль свои дыхательные процессы.

Я желаю вам успехов в освоении дыхания. Чтобы быть успешными в этом, нужно применить некоторое усилие над собой, а именно, над своей ленью, хотя бы первые  месяц – полтора и ежедневно, в течении дня, практиковать и осуществлять контроль за дыханием, что даст Вам привычку дышать всеми тремя видами дыхания на автомате.

Практикуя энергетическое дыхание регулярно, человек быстро приобретает, свойственный только ему, мантрический голос. А очистить свой организм можно по этой уникальной методике.

А в следующей статье мы поговорим о мудрах. Заходите!

Рассказывайте друзьям о совершенствовании дыханием, нажимая на кнопки соц. сетей, оставляйте комментарии к статье, которым я всегда очень рада!

БЛАГО ДАРЮ!