Чувство вины и обида.

Насколько часто вы ощущаете в себе чувство вины? Как часто вы можете сами «вгонять» других в это чувство, обвиняя? Особенно, по отношению к своим самым близким людям, детям? И насколько часто склонны обвинять себя?

Очень и очень многие люди могут положительно ответить на эти вопросы. И это совсем печальная история. Потому, что чувство вины – разрушающее чувство, которое вызвано, по большому счету, обидой. Обидой на ближних, окружающих, коллег, начальника и т.д., когда человек обвиняет. Или обижается сам человек, когда ему кажется, что его обвиняют.

Люди часто путают чувство вины с совестью, таким образом, утверждая, что тот, кто чувствует себя виноватым, очень совестливый и ответственный человек. Это всего лишь стереотипы нашего мышления, которые заложены в нас с детства. Все обстоит совершенно не так.

Ведь чувство вины в любом случае не может принести радость и хорошее настроение. Мы просто чувствуем себя подавленными и угнетенными. Никуда не хочется выходить, мы становимся закрытыми для продуктивных действий, способствующих нашему росту, закрытыми для окружающего мира.

Вина – опасное чувство.

Если вы кого – то обидели, даже собственного ребенка, вас будут мучить угрызения совести. Вы будете отдалятся от него. А дети так легко переходят из одного состояния в другое (вот этому нужно учиться у них), что минуту назад ребенок капризничал, выражал в полную силу свои чувства и эмоции, и вывел вас из терпения. Вы расстроены, раздражены, перевариваете все это, а ребенок уже смеется и объясняется вам в любви. Знакомо? Мне очень даже знакомо)). И если вы сильная личность, вы сможете оказаться на одной ступеньке с ним и понять его и себя. Но, как правило, взрослым людям очень трудно переключаться так быстро и они «нагнетают» обстановку, угнетая себя. Добавив к чувству вины обиду. Получается полный саморазрушающий букет.

В случае, как с ребенком, так и со взрослым, вместо того, чтобы обвинять или раздражаться и тем более кричать, лучше всего подойти и сказать: «Давай поговорим. Я сейчас рассержен(а), потому что волновалась от того, что тебя так долго не было дома. Уже поздно, ты меня не предупредил, что задержишься. И я стал (а) думать о том, не случилось ли что – нибудь? Я волновался (волновалась).»

Никогда не задавайте вопрос

«ПОЧЕМУ?»

Он ведет к следующему вопросу: «КТО ВИНОВАТ?»

Вопросом «почему?» очень легко сделать взрослого человека и тем более ребенка виноватым в любой ситуации. Лучше спросите «ДЛЯ ЧЕГО?» Этот вопрос ведет к конструктивному ответу и, соответственно, к результативной беседе.

Да, я соглашусь с вами, что вопрос «для чего?» иногда сложно вставить. Поэтому, всегда полезно подумать над тем, что, о чем и когда мы говорим и, главное, ДЛЯ ЧЕГО? Обвинить всегда проще, задавая вопрос «почему?» А построить конструктивный разговор партнеров, без обвинений, будь то это ребенок или взрослый, всегда намного труднее.

Проблемы из детства.

И снова я перехожу в своей статье к детскому периоду жизни. Я считаю это очень важным, так как все наши проблемы имеют корень именно там. И необходимо разобраться с проблемами из детства, чтобы устранить настоящие. И если не получается самим, обращайтесь за помощью. Сейчас  много профессионалов, которые могут помочь вам осознать многие вещи и оказать помощь в решении многих и многих проблем. И не нужно бояться психологов психологических тренингов. На самом деле люди боятся психиатров, но их туда никто и не отправляет! Нужно просто видеть разницу между психологами и психиатрами, и уметь правильно выбрать для себя лекаря души. Об этом у меня есть отдельная статья.

Не доводите себя до серьезных психических расстройств, так как именно тогда и нужен будет специалист с медицинским образованием. Большинство этих расстройств связаны с детским периодом. Многие родители несут заряд чувства вины оттуда («ты бестолковый», «ты плохой», «ты непослушный», «ты упрямый» и много других негативно навешанных ярлыков) и передают этот заряд по наследству своим детям, а их дети – своим. Это опасное наследство и его нужно искоренять как можно скорее. Иначе  разрушающее чувство вины будет оказывать свое воздействие из поколения в поколение. Вот вам и хронические (мы психологи называем их психосоматическими) заболевания, да еще передающиеся по наследству, как говорят врачи:

Хронические головные боли, проблемы в браке, на работе, неумение  взаимодействовать с окружающими людьми, бессонница и ряд других. Перечислять нет смысла.

Дети – очень чувствительные существа. И к тому же малы и неопытны. Им кажется, что случившееся что – то в семье происходит из – за них. Вспомните себя, когда чувствовали себя виноватыми.

Эффективное взаимодействие.

Очень важно постоянно говорить с детьми, объясняя им ситуацию для эффективного взаимодействия.  И вместо обвинительных фраз произносить прямо противоположные:

— ты очень умный ребенок, но иногда в тебе просыпается большая лень, которая мешает твоей учебе…;

— ты замечательный, но сейчас ты ведешь себя не красиво…;

— ты послушный и покладистый, но сейчас тебе не хочется делать то, о чем я тебя прошу и я понимаю тебя, но иногда нужно помогать другим, если они просят об этом, потом тебе обязательно помогут другие, если возникнет необходимость…;

— ты настойчивый (вместо упрямый), это отличная черта характера, которая пригодится тебе в жизни, но сейчас нам нужно сделать…, а потом мы займемся нашими любимыми делами.

И много существует противоположностей разным обвинительным словам. Развивайте чувство юмора.Проявляйте творчество во взаимодействии с вашими детьми, родными и близкими, коллегами по работе, по бизнесу, просто со знакомыми и незнакомыми людьми. Со всей Вселенной! И тогда Вселенная ответит вам тем же.

Осознавайте, что вы и окружающие ни в чем не виноваты. Это всего лишь иллюзия, выдуманная людьми, чтобы сделать их зависимыми друг от друга, начиная с детства. Но вы взрослые личности и умеете расставить все точки над i.

Давайте начнем с себя, не сворачивая с пути к совершенству. Изменим свое мышление, поведение, свою жизнь. Научимся слушать других.Возьмем ответственность за свою жизнь на себя, не перекладывая на других. И чувство вины уйдет из нашей жизни навсегда.