Летящей походкой…или уход за ногами.

Летящей походкой...Хотите обладать ухоженными и здоровыми ногами, дорогие мои читатели? А летящей походкой, да такой, чтобы действительно ощущать легкость во всем теле, не чуя под собой ног?

Тогда нужно уделять внимание и время своей самой трудолюбивой в физическом отношении части нашего тела, которая носит на себе тяжесть нашего тела всю нашу жизнь с того самого момента, как только мы научились ходить. А с возрастом нагрузка на них увеличивается, при этом добавляется еще тяжесть сумок с вещами или продуктами, длительное стояние по разным обстоятельствам.

Сейчас зима и многие люди, спрятав свои ноги под одежду, считают, что уход за ногами в зимний период не обязателен или делают это когда придется, то есть, когда наступает крайняя ситуация. Это большая ошибка. Наоборот, зимой наши ножки нуждаются в дополнительном и особом уходе так же, как и все остальные части тела. Почему? Об этом читайте в моих предыдущих статьях по уходу за лицом, руками, телом, волосами.

Вы замечали, как по – разному ходят люди? Одни легко и весело, то есть, летящей походкой, а другие кое — как переступая, а то и волоча за собой ноги? Бесспорно, каждый человек имеет свою индивидуальную походку, которая дана ему от природы. Но любую походку можно изменить, откорректировать, осуществляя ежедневный уход за ногами (и не только, читайте все статьи на блоге), занимаясь физическими и духовными практиками. Только тогда можно стать обладательницей или обладателем стройных ног и летящей походки.

Если не ухаживать за ногами регулярно, то получается картина Летящей походкой...варикозного расширения вен, проявления отечности, трещин, мозолей и натоптышей на пятках, врастание ногтей и искривления пальцев. Кожа ног истончается, шелушится, ноги  начинают болеть. Походка и осанка оставляют желать лучшего. Все это отражается на общем самочувствии. Совсем не радостная картина,  правда?

Конечно, ежедневная (2 раза в день) гигиена ног должна быть естественной потребностью каждого с самого раннего детства.

На подошве появились роговые уплотнения? Потрите после принятия ванны или душа эти места пемзой или тёрочкой для ног. Если делать это регулярно, можно избежать образования трещин.

Летящей походкой... Если ороговелости плотные, то в течение 5 – 6 дней подряд делайте теплые мыльно – содовые 15 – минутные ванночки. И потрите пемзой грубые участки кожи.  После процедуры нанесите жирный крем. Крем наносите ежедневно, тогда кожа на ступнях будет мягкой и нежной, и пользоваться пемзой достаточно будет всего один раз в неделю.

 При потливости ног каждый день полезно мыть их теплой водой с марганцовкой, добавив настой дубовой коры или листьев орешника (залейте кипятком и настаивайте 20 – 25 мин.). Либо после мытья, осушив ноги, протирайте их 3-процентным уксусом, наполовину разведенным водой.

 На чистые ноги от кончиков пальцев до бедер (особенно толстый слой — на пятки) нанесите питательный крем, добавив в него витамины А, Е, Д в масляном растворе. Крем можете заменить касторовым или любым растительным маслом либо сливочным (или маргарином).

Можно приготовить такой крем:

 Столовую ложку смеси трав в равной пропорции подорожника, крапивы, календулы заварите стаканом кипятка. Через 15 минут процедите. 2 столовые ложки настоя соедините с 50 граммами разогретого кулинарного жира, добавьте борный вазелин, 1ст.л. меда и 2 ч.л. касторового масла. Хорошенько все перемешайте.

 Если позволяет время, сделайте сухой массаж ног. Двумя волосяными щетками средней жесткости растирайте их (при варикозе противопоказан такой массаж), начиная со стоп до паховых складок круговыми движениями. Когда кожа покраснеет, смажьте ее кремом. Очень полезно ежедневно  199 раз растирать стопы друг о друга (по китайской системе сухого умывания). Благодаря массажу и растиранию улучшается кровоснабжение ног, вы избавляетесь от лишних жировых накоплений и возвращаете упругость кожи.

 Устали ноги? Принимайте контрастные ванночки. В следующей статье поговорим о пользе и правильности водных процедур. В один таз налейте горячую воду, в другой – воду комнатной температуры. В течении 10 минут, подержав ступни 2-3 минуты в горячей воде, перенесите их на 1-2 минуты в прохладную. В воду можно добавить соль (20 граммов на 2 литра). Полезны хвойные и травяные ванночки.

 Все эти процедуры полезны и для ногтей на ногах. Не Летящей походкой...забывайте, делая педикюр, что стричь ногти слишком коротко не нужно и срезайте, не закругляя их на кончиках, избегая неприятностей с вросшими ногтями. Приучайте этому детей с самого раннего возраста.

 Если большой палец начинает отклоняться, то между ним и вторым пальцем прокладывайте валик из ваты или лучше бинта. Это предохранит палец от искривления.

Проблема женщин – волосы на ногах. Можно, конечно, их брить, подвергать эпиляции, но от этого они становятся жестче и гуще. Вот старинное средство для удаления волос (по совету одного косметолога), которое можно применять как раз зимой, когда наши ноги по большей части находятся под одеждой:

 5 частей спирта, скипидара и касторового масла + 30 частей 5 %-ной настойки йода смешайте. Смазывайте волосистую часть ног 2 раза в день. После нескольких дней волосы начнут выпадать. Пятна от йода удаляйте слабым раствором нашатырного спирта и гипосульфита.  Можете применять процедуру обесцвечивания.

Итак, уход за ногами очень важен для здоровья, нашего общего комфорта, плодотворной и успешной жизнедеятельности.

Летящей походкой...Если вы хотите обладать летящей походкой, уделяйте уходу за собой, я имею в виду, своему телу и душе максимум времени, любите себя. Тогда вы будете любимы всеми, кто вас окружает.

Чуть не забыла, помните об обуви, она должна быть удобной и должна соответствовать характеру вида деятельности, особым случаям  и времени года.

Занимайтесь спортом, плаванием, танцами, обретая и поддерживая стройность ваших ног.

Зимой можно сделать особый коврик для массажа ног (моей дочке сделала его моя рукодельница мама, и мы иногда ходим по нему сами), нашив на него ненужные ручки и фломастеры, мелкие ненужные игрушки (не острые, конечно).

Летом не упускайте любую возможность походить, побегать босиком по лугу с росой, по песку или речной гальке, просто по земле, связь с которой не заменима ничем другим. Вы будете неотразимы, бодры и привлекательны!

Летящей походкой...

Красоты вам, дорогие мои читатели, гармонии души и тела, понимания и уважения себя и окружающих вас людей.

Если вам нравятся статьи, поделитесь, пожалуйста, ими в социальных сетях, нажав на кнопочки, которые находятся слева  сверху на панели моего блога. Пусть и ваши друзья ознакомятся с полезной информацией по уходу за своим телом. Благодарю вас.